Velkommen til
Pernille Spaniel
Psykoterapeut MPF i Stenløse/Egedal
Jeg tilbyder terapi til dig, som gerne vil mærke nogle positive forandringer i dit liv. Måske står du i midt i en krise, har stress eller angst eller kæmper i dine relationer. Det kan hjælpe at dele dine følelser og tanker med en terapeut.
Jeg hjælper dig med at få ro og overblik over din situation og adgang til dine ressourcer, så du står stærkere i dig selv. Sammen tager vi små skridt mod at du får det bedre.
Jeg kan hjælpe dig med..
Psykoterapi kan styrke dit selvværd og dine relationer til andre. Du kan opleve at blive spejlet og forstået, for den du er, og dermed danne nye trygge erfaringer. Herunder kan du læse om nogle af de temaer, jeg arbejder med.
Angst
Vi arbejder sammen med tryghed og regulering af nervesystemet, så du får mere ro og bliver fortrolig med dine reaktioner.
Krise og stress
Krise og stress kan være overvældende og svært at navigere i. Du får plads til at finde ro, forstå dine følelser og finde din vej.
Selvværd
Lavt selvværd kan hæmme livslyst og relationer. vi arbejder med tankemønstre og en mildere omsorgsfuld måde at se på dig selv.
Pårørende
Du kan være i en relation til et menneske med problemer med alkohol eller sygdom. Vi arbejder bl.a. med hvordan du kan passe på dig selv.
Terapi i et trygt rum
Det skal være trygt at gå i terapi. Åbenhed, omsorg, og nærværende kontakt er et bærende element i min terapi.
Jeg tilrettelægger terapien med udgangspunkt i det, som der fylder i dit liv nu, og tilpasser faglighed og metoder efter dit individuelle behov.
Min klinik ligger i rolige og naturskønne omgivelser i Stenløse. Mulighed for parkering lige udenfor. 15 min gang fra stationen og 7 min på cykel.
Du er meget velkommen til at kontakte mig ved spørgsmål.
Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening.
Anbefalinger
Pernille har været utroligt støttende hele vejen igennem, og hun har formået at skabe et trygt rum, hvor jeg har følt mig set, forstået og mødt med ægte omsorg. Jeg kan varmt anbefale Pernille til andre, der ønsker støtte og udvikling i et trygt og professionelt terapiforløb.
Mine fokuspunkter
Jeg hjælper dig med få skabt mere ro i dig selv, større selvforståelse og at finde den vej, som føles rigtig for dig.
Følelser, tanker og krop
Jeg arbejder både med følelser, tanker og krop for at du får en dybere forståelse og fortrolighed med dine egne reaktioner.
Vi er ofte meget oppe i vores hoved, og kan komme til at lukke af for følelser og sansningerne i vores krop. Følelserne og kroppen har vigtige budskaber til os, og når vi overhører dem, kan vi få symptomer som stress, angst, tristhed, lavt selvværd og fysiske symptomer. Jeg inddrager regulering af nervesystem med enkle kropslige øvelser, når det giver mening for dig.
Ressourceorienteret tilgang
Vores selvværdsfølelse hænger sammen med vores oplevelse af, hvordan vi mestrer tilværelsen. Jeg hjælper dig med at få adgang til dine indre og ydre ressourcer, så du finder balance i dig selv.
Tilknytning
Terapirummet kan været et rum, hvor vi går på opdagelse i dine følelsesmæssige erfaringer og hvordan de påvirker dit liv i dag. Sammen danner vi nye positive og trygge erfaringer.
Bred faglighed
Jeg har et bredt fagligt fundament og trækker på metoder indenfor Neuroaffektiv Udviklingspsykologi, EFT, SE-terapi, Compassion og Narrativ terapi. Terapien tilpasses dig, så forløbet bliver sammenhængende og støttende.
Klar til at tage første skridt?
Anmod om en uforpligtigende samtale, og find ud af hvordan psykoterapi kan hjælpe dig.
Kontakt
Anmod om en forsamtale
Skriv eller ring til mig, jeg glæder mig til at høre fra dig.
E-mail:
info@pernillespaniel.dk
Telefon:
+45 20 40 99 94
Klinik:
Rådyrleddet 20
3660 Stenløse
Danmark