Mine fokuspunkter

Mennesker kan have forskellige behov. Jeg er optaget af at tilrettelægge terapien med udgangspunkt i de temaer, du gerne vil arbejde med, og anvender metoder og tilgange som er en
hjælp for dig. Jeg justerer undervejs sammen med dig, så terapien opleves meningsfuld og hjælpsom.

Vi udvikler os gennem samspil og mødeøjeblikke med andre mennesker. Jeg er optaget af afstemning og kontakt for at skabe de bedste rammer for udvikling i et trygt og sikkert rum.

Krop, følelser og tanker

Øget bevidsthed om egne reaktioner, både kropslige, følelsesmæssige og tankemønstre er en del af terapien, da vi først kan forandre os, når vi har en større forståelse af os selv.

Terapien er oplevelsesorienteret, det betyder, at vi arbejder med det, der opstår nu og her i terapirummet mellem os. På den måde bliver du fortrolig med dine kropslige reaktioner og sansninger. Vi er ofte meget oppe i vores hoved og tanker, og kan glemme at mærke efter
sansninger og følelser i kroppen. Kroppen har vigtige budskaber til os, og når vi overhører dem, kan vi få symptomer som stress, angst, tristhed, lavt selvværd og fysiske symptomer.

Når det er relevant og føles trygt for dig, inddrager jeg guidende groundingøvelser for at skabe kontakt og få ro i kroppen.

Ressource orienteret

Vores selvværdsfølelse hænger blandt andet sammen med vores oplevelse af, hvordan vi mestrer tilværelsen. Ressourcer kan bidrage til følelsen af sikkerhed og indre ro. Jeg hjælper dig med at få
adgang til dine indre ressourcer, så du finder balance i dig selv, og har også fokus på meningsfulde relationer eller aktiviteter som kan bringe mere overskud og livsglæde.

Tilknytning

Vores tilknytningsmønster er skabt gennem gentagne samspilsmønstre og oplevelser af os selv, sammen med andre. Det kan aktiveres og forandres gennem hele livet. Terapirummet kan været et rum, hvor vi sammen går på opdagelse i dine mønstre og tillærte strategier. Det er et rum, hvor du kan opleve at blive spejlet og forstået, for den du er, og dermed danne nye positive og trygge erfaringer.

Terapirummet er en øvebane, og du kan overføre de trygge erfaringer til de relationer du har i dit liv med andre.

Bred faglighed

Jeg har et bredt fagligt fundament, som blandet andet inkluderer neuroaffektiv udviklingspsykologi, tilknytningsteorien og Narrativ terapi, og trækker på forskellige metoder som EFT, SE-terapi,
Compassion og eksternalising. Fagligheden og metoderne bringes i spil alt efter, hvad den enkelte har brug for.