Angst

Jeg hjælper dig med at lære dine symptomer bedre at kende, hvilke situationer der kan udløse angsten. Jeg inddrager regulering af nervesystem i behandlingen. I det trygge terapirum arbejder vi sammen med konkrete redskaber, som du stille og roligt kan blive fortrolig med at bruge selv, og tage med ud fra terapirummet, når du oplever, at angsten kan være på vej.

Dosering er vigtig. Jeg holder øje med, hvordan du reagerer og sørger for at tilpasse behandlingen, så du ikke bliver for overvældet, når vi arbejder med angsten, men tager det skridt for skridt i det tempo, som passer til dig.

Angst er en naturlig følelse, som kan beskytte os og skærpe vores sanser på farer. Angst kan dog også opstå i situationer, som ikke er farlige for os, og kan blive en belastende følgesvend, som kan hæmme os i at udfolde os og være sammen med andre mennesker. Angsten føles farlig, fordi kroppen aktiverer kamp-flugt systemet i det autonome nervesystem. Derfor vil du have svært ved at få dig selv til ro. Du kan føle det som om, at du er ved at blive skør.

Måske er du hyperårvågen, og holder konstant øje med eventuelle mulige farer i dine omgivelser. Det kan være svært at koncentrere sig, slappe helt af og du vil typisk trække vejret overfladisk. Det kan føles som om, du ikke kan trække vejret helt ned i maven. Angst er, ifølge psykiatrifonden, en af de mest udbredte psykiske sygdomme i Danmark.

Symptomer på angst

Fysiske symptomer:

Åndenød, hjertebanken, øget svedproduktion, svimmelhed, træthed, muskelspændinger, kvalme, synkebesvær, søvnbesvær, kropslig uro.

Psykiske og kognitive symptomer:

Ængstelighed, bekymringer, koncentrationsbesvær, irritabilitet.

Adfærdsmæssige symptomer:

Undgåelse, isolation.