Velkommen til
Pernille Spaniel
Giv dig selv muligheden for at skabe positive forandringer, og tackle de udfordringer du har i dit liv.
Jeg hjælper dig med at få ro og overblik over din situation og adgang til dine ressourcer, så du står stærkere i dig selv. Sammen tager vi små skridt mod at du får det bedre.
Jeg kan hjælpe dig med..
Psykoterapi kan styrke dit selvværd og mod, og dine relationer til andre. Du får enkle redskaber, som passer til dig. Herunder kan du læse om nogle af de temaer, jeg arbejder med.
Angst
Vi arbejder med tryghed, at få mere ro i kroppen og enkle redskaber, så du gradvist mærker en positiv forandring.
Livskriser
Krise og forandring kan være overvældende og svært at navigere i. Du får plads til at finde ro, forstå dine følelser og finde din vej.
Selvværd
Lavt selvværd kan hæmme livslyst og relationer. vi arbejder med tankemønstre og en mildere omsorgsfuld måde at se på dig selv.
Pårørende
Måske kan du mærke indre stress, og have svært ved at mærke glæde i dit liv. Vi arbejder bl.a. med hvordan du kan passe på dig selv.
Terapi i et trygt rum
Det skal være trygt at gå i terapi. Åbenhed, omsorg, og nærværende kontakt er et bærende element i min terapi.
Jeg tilrettelægger terapien med udgangspunkt i det, som der fylder i dit liv nu, og tilpasser metoder og redskaber efter dit individuelle behov.
Her på siden, kan du læse om, hvad jeg kan hjælpe dig med.
Du er meget velkommen til at kontakte mig ved spørgsmål.
Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening.
Anbefalinger
Pernille har været utroligt støttende hele vejen igennem, og hun har formået at skabe et trygt rum, hvor jeg har følt mig set, forstået og mødt med ægte omsorg. Jeg kan varmt anbefale Pernille til andre, der ønsker støtte og udvikling i et trygt og professionelt terapiforløb.
Mine fokuspunkter
Fælles for mit arbejde er fokus på ressourcer og sammenhængen mellem tanker, følelser og krop.
Krop, følelser og tanker
Vi er ofte meget oppe i vores hoved, og kan glemme at mærke følelserne og sansningerne i vores krop. Kroppen har vigtige budskaber til os, og når vi overhører dem, kan vi få symptomer som stress, angst, tristhed, lavt selvværd og fysiske symptomer. Jeg inddrager enkle kropslige øvelser, når det giver mening for dig.
Ressourceorienteret tilgang
Vores selvværdsfølelse hænger sammen med vores oplevelse af, hvordan vi mestrer tilværelsen. Jeg hjælper dig med at få adgang til dine indre og ydre ressourcer, så du finder balance i dig selv.
Tilknytning
Terapirummet kan været et rum, hvor vi sammen går på opdagelse i dine mønstre og tillærte strategier, og danner nye positive og trygge erfaringer.
Bred faglighed
Jeg har et bredt fagligt fundament og trækker på metoder indenfor Neuroaffektiv Udviklingspsykologi, EFT, SE-terapi, Compassion og Narrativ terapi. Terapien tilpasses dig, så forløbet bliver sammenhængende og støttende.
Klar til at tage første skridt?
Book en uforpligtigende samtale, og find ud af hvordan psykoterapi kan hjælpe dig.
Kontakt
Book en gratis forsamtale
Skriv eller ring til mig, jeg glæder mig til at høre fra dig.
E-mail:
info@pernillespaniel.dk
Telefon:
+45 20 40 99 94
Klinik:
Rådyrleddet 20
3660 Stenløse
Danmark